ちゃんと知ってる!?ストレッチの効果



最近、ストレッチが

体にいいってこと

誰でも知ってますよね


でも、本当の効果って何?

って聞かれると???


。。。というわけで

簡単にご紹介しますね(笑)


効果は

★筋肉を柔らかくする

★関節の動きを滑らかにして

可動域を広げる


いわゆる 「 柔軟性 」 !!!


でも、この「柔軟性」が悪いと

①体の動きに左右差が生まれて

腰痛や膝痛の原因に。。。

②姿勢が悪くなって、血行不良

そして肩こりや腰痛に。。。


やっぱり、ストレッチは

肩こりや腰痛に悩む私達には

必要な運動ですね♪


でも、それだけじゃない!!!


★血糖値を下げる効果★ や

★動脈硬化予防★ にも大活躍☆


毎日の習慣のひとつに

取り入れたいものですね♪


でも、肩こりや腰痛に

お悩みの方には

マッサージも☆☆効果抜群☆☆


しっかり体をほぐしてから

ストレッチで

効果倍増を目指しませんか ᜦ ᜦ ᜦ






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