ストレスに強い人、弱い人



コロナ渦になって

リモートが増え

家事の負担も増えて

ストレス度のアップも

問題になっていますね


でも、元気で明るい人も

いっぱいいます!


そういう、ストレスに強い人は

★自分は価値のある存在だと思える

★失敗をユーモアに変えて

受け入れられる

★楽観的

★対人関係能力がある


逆に、ストレスに弱い人は

★自分の悪い所に対して否定的

★悲観的


でも、体調がいまいちだと

悲観的になりやすくなります(涙)


だから、大切にしたいポイントは


  ☆☆ 睡眠 ☆☆

  ☆☆ 運動 ☆☆


しっかりとした睡眠が

取れていると

問題が起こっても

必要以上に深刻にならない


散歩や軽いジョギングなど

身体を動かすと

いいアイデアが

浮かびやすくなります


この、ストレスを

跳ね返す力を

「レジリエンス」と言い

最近、よく聞くようになりました


レジリエンスを弱めないためにも

幸せな気分は大切♡


夜ぐっすり眠りたい、

運動が苦手だけど

それなりの汗がかきたい方は

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