コロナ渦になって
リモートが増え
家事の負担も増えて
ストレス度のアップも
問題になっていますね
でも、元気で明るい人も
いっぱいいます!
そういう、ストレスに強い人は
★自分は価値のある存在だと思える
★失敗をユーモアに変えて
受け入れられる
★楽観的
★対人関係能力がある
逆に、ストレスに弱い人は
★自分の悪い所に対して否定的
★悲観的
でも、体調がいまいちだと
悲観的になりやすくなります(涙)
だから、大切にしたいポイントは
☆☆ 睡眠 ☆☆
☆☆ 運動 ☆☆
しっかりとした睡眠が
取れていると
問題が起こっても
必要以上に深刻にならない
散歩や軽いジョギングなど
身体を動かすと
いいアイデアが
浮かびやすくなります
この、ストレスを
跳ね返す力を
「レジリエンス」と言い
最近、よく聞くようになりました
レジリエンスを弱めないためにも
幸せな気分は大切♡
夜ぐっすり眠りたい、
運動が苦手だけど
それなりの汗がかきたい方は
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