ダルい暑さをどう乗り切る?!

日中の真夏の暑さと

夕方の涼しさ

室内・室外の温度差

などなど

汗をかいたり

引いたりと

忙しいですよね


この温度の差から

身体はとっても

疲れています!



それは体温調節するのに

自律神経が活発になるから


体温を上げるためには

身体を震わせて

筋肉を動かしたり

血管を収縮させて

筋肉を固くします


体温を下げるためには

汗をかく


これを何度も切り替えると

過剰に働いてしまって

「寒暖差疲労」を

起こしてしまいます。゚(´>_<`。)゚。


この寒暖差疲労になると

★肩こり 頭痛 腰痛

★めまい 不眠

★食欲不振 便秘 下痢

★イライラ 気分の変化

★冷え むくみ

などなどの症状が現われます


対策としては

★温度差をなくす

★バランスのとれた食事

★良質な睡眠

★適度な運動

★お風呂にゆっくり浸かる

ことがGood☆


もし、この寒暖差疲労に

心当たりがある方は

ドーム型遠赤外線サウナ

がオススメ♪



この遠赤外線ドームなら

ただ寝ているだけで

しっかり運動したのと

同じ汗をかいて

お風呂にゆったりと

浸かった感じになります


また、繰り返し入れば

良質な睡眠へと

誘ってくれますよ♪


。。ということは

定期的に入ることが大切☆☆


そこで

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じっとりとした汗ではなく

さっぱりとした汗をかいて

元気に夏を乗り切りましょう♪♪






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