ータオルで肩甲骨はがしー

皆さんの中で、パソコン作業や


スマホを見る時間が増えて


肩こりや首こりに悩んでる方


いらっしゃいませんか?

おうち時間が長くなったり


テレワークになった方が


パソコンやスマートフォンに


向かう時間が増えると


肩こりが一気に増えたのでは??


要因としては


その姿勢が挙げられます。


キーボードなどで文字を打つため


両手が前に出ているので


自然と肩が内側に入ってしまいます。


そして肩が内側に入ることで


猫背になり首も前に出ていきます。


その状態で長時間


パソコン作業をしていると


血流が滞り、肩こり首こりの


原因に繋がっていくのです。。。

そんな時、タオルを使った


簡単ストレッチがおすすめ!

タオルストレッチには


メリットが2つ。




1 身体が硬い人や初心者でも


始めやすい

2 ポーズが保ちやすい


タオルの両端を持って


前後に腕を回すことなど


カンタンなストレッチが


いくつかあります。

まずは、身体のメンテナンスを


した後で、お家で続けられる


ストレッチをしていく事で


体感があるのではないでしょうか?

お気軽に身体のリセット


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