皆さんの中で、パソコン作業や
スマホを見る時間が増えて
肩こりや首こりに悩んでる方
いらっしゃいませんか？
おうち時間が長くなったり
テレワークになった方が
パソコンやスマートフォンに
向かう時間が増えると
肩こりが一気に増えたのでは？？
要因としては
その姿勢が挙げられます。
キーボードなどで文字を打つため
両手が前に出ているので
自然と肩が内側に入ってしまいます。
そして肩が内側に入ることで
猫背になり首も前に出ていきます。
その状態で長時間
パソコン作業をしていると
血流が滞り、肩こり首こりの
原因に繋がっていくのです。。。
そんな時、タオルを使った
簡単ストレッチがおすすめ！
タオルストレッチには
メリットが２つ。
１ 身体が硬い人や初心者でも
始めやすい
２ ポーズが保ちやすい
タオルの両端を持って
前後に腕を回すことなど
カンタンなストレッチが
いくつかあります。
まずは、身体のメンテナンスを
した後で、お家で続けられる
ストレッチをしていく事で
体感があるのではないでしょうか？
お気軽に身体のリセット
お越し下さいませ☆☆
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