唾液は免疫力UPの助っ人

〇〇フローラ、という言葉に

聞き覚えはありませんか?


代表的なのは、腸内フローラ☆


実は、この〇〇フローラ

口腔内にも存在します


口内フローラにも

さまざまなタイプの細菌が

住んでいて

細菌の繁殖を抑えてくれます


その 口内フローラ に

よい影響を与える

代表的なものは、乳酸菌!!!


また、唾液に含まれるlgAは

インフルエンザなどの重症化しやすい

病気の発生を予防しています♪


口の中が乾いていると

脱水になったり

風邪などの全身の病気に

つながってしまいます


唾液を増やすには


よく噛む

水分補給

鼻呼吸を意識する


などがありますが、今回はカンタンな

唾液マッサージを教えちゃいます♪


耳の下から少し前の部分を中心に

人差し指と中指、薬指で

優しく円を描くように

10回以上、回す



ポイントは強くせず、優しく。。。



コロナが増えている今

唾液をしっかり出して

体の免疫力をUPしましょう!!!


また、身体が悲鳴を

あげそうなときは

もみほぐしがオススメですよ♪♪♪





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