幸せホルモン出てますか？

いつもどこかで疲れていたり やる気が起こらなかったり イライラ・不安に駆られる日々を 過ごしたりはしていませんか？ もしかしたらストレスが慢性化して 脳内の神経の伝達をするセロトニンが 足りなくなっているのかも？！ 心の疲労は目に見えないので 知らず知らずのうちに 無理をさせているのでしょう

・朝起きたら日の光を浴びる ・適度な運動を取り入れる ・睡眠をしっかり取ってみる 案外やってみると楽しいもので 軽い運動などは３日続けば セロトニンが出ているのが 実感出来ますよ ささいな事ですが、カラダの中では 大きな変化をもたらしてくれる 幸せホルモン「セロトニン」 いっしょに高めてみませんか