睡眠は大切( *¯ ꒳¯*)✨

健康にとって大切なものの1つ

「睡眠」


心身の疲労を回復してくれたり

記憶の整理や

免疫力をUPしてくれますよね☆


でも、最近は眠れないとか

途中で目が覚める

朝早く目が覚める などの

声をたくさん聞きます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)





よい睡眠のためには

★朝起きたら、朝日を浴びる

★昼間に光を浴びて活動する

★夜は暗いところで過ごす

★規則的な食事をする

ことがよいと知っている人も

多いですよね‪w‪w


でも、今のご時世

仕事の関係などで

実行が難しい人が多いのも事実(><)


じゃあ、栄養面からどうなの?

···ってことで

睡眠によいと言われているのは

カラダを作るアミノ酸の1つ

グリシン❗


これは、体の中でも作れるアミノ酸

でも、十分ではないので

毎日、食べ物から補充を

心掛けたいもの


また、グリシンは

肝臓での解毒作用や

ミネラルの吸収UP などで大活躍❢❣


魚介類に多く含まれていることで

有名だけど

フルーツとか酵素、発酵食品もGood♪


そう言われると

酵素ドリンクを飲み始めてから

寝つきがよくなったかも(@^▽^@)


当店をご利用の方には

酵素ドリンクの試飲もできます♡♡


体の外と内から

スッキリ体験してみませんか♪♪♪








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