肩こり・腰痛の原因は呼吸かも?

スマートフォンやパソコンを

長時間したりすると

頭が前に飛び出したようになって

猫背になりやすくなります


その状態を「ストレートネック」と言い

姿勢が前屈みになることで

肺が圧迫されて

呼吸がしにくくなります



正しい姿勢での呼吸が100%とすると

前屈みだと20%も低下すると

言われています


すると、呼吸が十分に取り込めない


それが原因となって

・肩こりや腰痛、冷え症

・ 自律神経の動きが低下

・ 不眠

・便秘

・代謝の低下

を、引き起こしてしまいます


そこで、正しい呼吸法を!

ポイントは

「鼻呼吸」 と 「息を吐ききること」


「鼻歌」も正しい呼吸法を

身につけるには効果◎


マスクが必需品の今

感染症を予防してくれる反面

知らず知らずのうちに

口呼吸が増えています


ゆっくりと呼吸すること と

正しい呼吸法の「鼻呼吸」を意識して

毎日をすがすがしく

過ごしたいものですね♪


でも、ツラい肩こりや腰痛は

マッサージでスッキリするのもGood☆



もみほぐして

リセットからのスタートはいかが★




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