今年は特にひどいですね、花粉症(>_<)
花粉症になる原因って
食生活の変化や住環境の変化
環境汚染にストレス増加
腸内フローラの変化 などなど
すぐに改善は難しい…(T^T)
でも、治るわけではないけど
症状を軽くしたいですよね
食べるとよいのは 乳酸菌♪
多く含まれているのは、
ヨーグルトやキムチ★
腸内フローラの改善に大活躍☆☆
それと、お茶に含まれる
メチル化カテキン★
有名なポリフェノールの一種☆
だから、野菜や果物もいいですよね♪♪
ただ、気をつけたいことは
スギ花粉症の方は、トマト
イネ科植物の方は、メロンやスイカ
悪化しやすいので要注意!!
そして、花粉症の方もそうでない方も
気をつけたいのは、ジャンクフード!!!
マーガリンやショートニング
スナック菓子やファストフードに
多く含まれる トランス脂肪酸 が
体に悪い影響を与えるので
注意したいものです(～_～)
このご時世、
みんなでワイワイできないけど
ちょっと大切な人と
元気に桜を見たりして
ホッとしたいですね(@^▽^@)
また、リラックスもストレス軽減に
☆☆Good☆☆
是非、日頃の疲れた体にも
休息とご褒美をあげて下さいね♪♪♪
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