花粉症で気をつけたいこと

今年は特にひどいですね、花粉症(>_<)





花粉症になる原因って

食生活の変化や住環境の変化

環境汚染にストレス増加

腸内フローラの変化 などなど

すぐに改善は難しい…(T^T)


でも、治るわけではないけど

症状を軽くしたいですよね


食べるとよいのは 乳酸菌♪

多く含まれているのは、

ヨーグルトやキムチ★

腸内フローラの改善に大活躍☆☆


それと、お茶に含まれる

メチル化カテキン★

有名なポリフェノールの一種☆

だから、野菜や果物もいいですよね♪♪


ただ、気をつけたいことは

スギ花粉症の方は、トマト

イネ科植物の方は、メロンやスイカ

悪化しやすいので要注意!!


そして、花粉症の方もそうでない方も

気をつけたいのは、ジャンクフード!!!


マーガリンやショートニング

スナック菓子やファストフードに

多く含まれる トランス脂肪酸 が

体に悪い影響を与えるので

注意したいものです(~_~)


このご時世、

みんなでワイワイできないけど

ちょっと大切な人と

元気に桜を見たりして

ホッとしたいですね(@^▽^@)


また、リラックスもストレス軽減に

☆☆Good☆☆


是非、日頃の疲れた体にも

休息とご褒美をあげて下さいね♪♪♪








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