足首硬いとけっこう大変?!

おつかれさまです!

日常生活の中であまり「しゃがむ」

動作何度もする事ってないですよね?

それも、かかとがついてるか

浮いてるかどちらか分かりますか(笑)

硬くなってる方は要注意!


足首は『代謝の要』と

言われているほど

重要な役割を果たしています


足首の硬さは

代謝にとても密接に関わっていて

足首が固いと骨盤の動きも悪くなり

血流が悪くなってしまい

代謝が下がる原因にもなるのです


なんと冷え性や

内股のたるみの原因も

全て足首にあるんですよ!

足首が固いとふくらはぎの

動きも悪くなるため

大切な新陳代謝の流れも

滞ってしまうのです



◯血流の低下


足首が硬いということは

ふくらはぎも硬く

それによって下半身の血液を

心臓に戻すための

ポンプの役割が弱くなって

血流の低下につながります


◯むくみ足


血流が滞る(水分が溜まる)ことで

足のむくみや冷えの原因にも

老廃物が溜まった状態です


◯姿勢の崩れ


足首が硬いとかかとに

重心がかかりそれによって

骨盤が後傾して猫背になる



足首を回すだけのストレッチでも

毎日やっていると違ってきます



下半身からの血流をしっかり

上半身に戻してあげて

全身の血流を行き渡らせて

むくまないカラダ作りしましょう♪



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