顔や身体がむくんでいるとテンションが下がります
気分や体調もなんだか重だるくなってしまうものですね
４０代５０代の皆さまも、むくみでお悩みではないでしょうか？
むくみやすくなるＮＧ習慣とむくみ改善におすすめの食材を３つご紹介します
■むくみやすくなるＮＧ習慣
以下の項目に思いあたる事ありませんか？！
□冷たいヨーグルトを食べる
□ビールや酎ハイが毎晩の楽しみ
□生野菜サラダとフルーツをよく食べる
□水分補給の際に、一度にゴクゴクと飲んでしまう
□一日のなかで座っていることが多く、身体を動かす習慣がない
冷たいものや加熱していないものを頻繁に飲食すると脾が弱りやすく
身体を動かさないことで血の巡りが悪くなり
水分を外に追い出す力が弱くなる場合があります
■余分な水分を排出して軽やかな身体に導く食材3つ 余分な水分はだるさや頭痛を招く場合もあります むくみを感じるのであれば以下の食材をとり入れましょう (１)春雨 わかめスープに春雨を入れると、より効果アップを狙えます わかめには利尿作用があり、さらに生姜をプラスすると 胃腸を温められ効果アップにつながります (２)白菜 白菜と豚肉は、余分な水を外に追い出す最強タッグです 簡単で胃腸に負担がかからないのもおすすめです 玉ねぎや生姜などの身体を温める食材も加えましょう (３)黒豆 普段飲んでいるお茶を黒豆茶に変えると良いでしょう 黒豆には利尿作用が期待できます ホットでとることを意識してください 舌を見た時に白い苔がべったりとついていたり 舌の脇に歯形がついているのであれば 余分な水分が溜まっているサインなので 是非参考にしてみてくださいね 梅雨時期に入りますが、ダルさに負けず頑張りましょう～！！ #CBD#CBDオイル #CBDVAPE #CBDサロン #CBDエステ #フェイシャル ＃もみほぐし ＃マッサージ ＃疲れ ＃癒やし ＃男性OK ＃遠赤外線ドーム ＃ドーム ＃代謝UP ＃個室完備 ＃遅くまで営業