若い時と体重は
変わっていないのに
服が入らなくなった。。
何もしていないのに
すぐに疲れてしまう。。。
こんなことないですか？
私たちは
ただ立っているだけ
座っているだけでも
全身の筋肉を
使っているんです！
それがどんどん
少なくなって
脂肪に変わってしまえば
代謝は落ち
身体の調子も
悪くなってしまいます
そんな中でも身体の
うしろ側の筋肉は
とても重要です！
立つ為の要だから
お尻の筋肉を
鍛えるのが１番！
この周りの筋肉が
なくなれば自分の体を
支えられなくなり
腰が前に傾いて
膝から曲がって
猫背になります
最初は意識すれば
良い姿勢に
戻すことも可能ですが
長年悪い姿勢のままだと
いくら力を込めて
良い姿勢を作ろうと
思ってもできなくなり
体も疲れやすくなります
筋力がないと
重力による負荷で
筋力がどんどん
こり固まっていきます
すでに固まっている人は
血流改善をしないと
リセットするのも大変です
中と外側からしっかり
ケアしましょうね♪